Povrede i rehabilitacija
Povrede u tenisu: najčešće i kako ih igrači prevazilaze
Najčešće tenis povrede i zašto nastaju Tenis je sport velike dinamike, visokih biomehaničkih zahteva i ponovljenih pokreta koji opterećuju određene delove tela. Tenis je asimetričan sport, jer igrač stalno koristi jednu ruku za udarce i jednu stranu tela za rotaciju. Ovo dovodi do jake jednostrane opterećenosti i povećava rizik od povreda.Najčešće tenis povrede najčešće uključuju […]
Kako zaštititi sportistu od povreda: Vežbe za snažno telo
Svakodnevni izazovi sportskih aktivnosti zahtevaju pažljivo planiranje i primenu vežbi koje ne samo da grade snagu, već i značajno smanjuju rizik od povreda poput uganuća i istegnuća. Istraživanja pokazuju da sportisti koji redovno uključuju vežbe za jačanje stabilnosti zglobova i fleksibilnosti mišića imaju do 40% manju šansu za ozbiljnije povrede. Upravo zato je fokus na […]
Zdravlje Sportista – Prevencija Povreda u Svakom Sportu
U svetu sporta, prevencija povreda je ključna za očuvanje zdravlja i postizanje optimalnih performansi. Bez obzira na sport koji praktikujete, znanje o preventivnim merama može vam pomoći da izbegnete ozbiljne povrede koje mogu ugroziti vaš rad na terenu i van njega. U ovom blogu istražićemo kako možete zaštititi svoje telo koristeći se pravilnim tehnikama, pripremnom […]