treninga

Različite vrste treninga imaju značajne uticaje na vaš napredak kao sportiste. Od aerobnog treniranja koje poboljšava izdržljivost, do treninga snage koji povećava vašu mišićnu masu, svaka metoda nosi svoje prednosti i nedostatke. Na primer, istraživanja pokazuju da trening sa tegovima može povećati vašu snagu za čak 40% u kratkom vremenskom periodu, dok aerobni treninzi često […]